5月の総括

KLTR400kmでの無理がたたって左もも肉離れが左踵痛に、さらに足裏外側痛に移行して痛くて走る気にならない日々。19日カチューシャハーフDNS、22日にキグレさんの鍼治療、25-26日の24時間走は痛みを感じながら計50km、月末になってようやく痛みが和らいできました。あと一か月でサロマ、なんとか改善するといいが。でないとただの旅行になってしまう。

 

【日数】14日(KLTR以降、ほぼ休足)

【距離】330km

 

走るほうではKLTR完走以外に記録なし。一方、マイルズとの共著論文がIR誌にアクセプト、オンラインファーストで出版。レッツ Go on !

長野県視覚障がいマラソン協会NBMA 20th Aniversary 24時間リレーマラソン

標記イベント兼伴走講習会が南長野運動公園を舞台に開催されました。我がNBMAチーム、きたながのRCを含め10チームが参加して1.5㎞コースをぐるぐる24時間…楽しく走りました。

写真は、開会式のけんじさん。閉会式のチャーパパなど、感動いたしました。


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エンジンオイル交換

ストリームRN6のオイル交換をDIYで。「馬」をかけて下に潜り作業。f:id:tor676:20190520221639j:image

この黄色いのが馬、フロアジャッキで前センターを上げて左右にかけております。

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左が今回の缶、昨年の同品(右)から持ち手が微妙に変わりました。

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このドレインボルト?を17ミリメガネレンチで外すと古いオイルが勢い良く排出される。なお、あらかじめエンジンルームのオイル注入口を開けておくこと(固くて開かないこともあるらしい、こうなると極めてマズイ)。

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ドレインパッキン(ワッシャー?)は毎回交換。

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半年ぶりのオイル交換、エレメントは交換せず。だけど4.0㍑全部入れました(ゲージではアッパーレベルくらいと見えたがひょっとしたら入れすぎかも、、前回は3.7㍑と書いてあるし)。


廃油は黒トレイで受けたあとに、もとのオイル缶に戻し、近所のガソリンスタンドで無料で引き取ってもらいました(が、店員さんはやや面倒臭そうな、、ボロ布に染み込ませて棄てる手もあるから検討してね、と遠回しに、、)。

 

オイル4L HONDAウルトラLEO 0W-20

Amazonで3400円くらい。

 

KLTR (Kansai Longitudinal Trail Race 400km) 完走

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レース無事終了(気比の松原ゴール地点にて)

TJAR2016 でご一緒した新藤さんに誘われて大型連休は関西遠征。関西の山々を縦走しつつ太平洋(那智)から日本海敦賀)まで約400km、苦しみつつも最高の仲間に囲まれ辛うじて完走できました。5日17時間9分、KLTR万歳。

 

■日程:4月29日午前0時 那智スタート

■ルート:那智~中辺路~熊野本宮~小辺路高野山(泊)~町石道~九度山~橋本~ダイトレ~柏原(泊)~生駒縦走路~私市(ソトアソ:充電)~国道1号~京都伏見稲荷(泊)~京都東山~京都一周トレイル~大文字山比叡山~京都大原~花折峠~琵琶湖バレイ~比良山系縦走路(泊)~武奈ヶ岳~蛇谷ヶ峰~朽木村~国道376号(鯖街道)~高島トレイル(泊)~国境SKI場~敦賀気比の松原ゴール)

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KLTRルート

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ビブスKLTR

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小辺路にてオハリンと

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ダイトレ中盤あたりで応援いただく、御礼です

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琵琶湖バレイにて

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左太腿を痛める

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高島トレイルで見た朝焼け

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日本海へゴール

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自宅に戻ってホっ



4月の総括

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大池から見た飯縄山

年度はじめは職場でのプチ再編成がありバタバタして走りには集中できず。中旬10日には雪が降ったり全体に寒い4月でした。

【日数】26日

【距離】479 km

4/21 長野マラソン・チャーパパ伴走 3:45:38(B1クラスで3位)

4/29 ~ KLTR(那智スタート・・・これで月間距離を稼いだ、詳細は後ほど)

長野マラソン 伴走

いつも練習しているチャーパパの伴走で参加しました。曇天ひんやり(気温10…17℃)、世界記録が出てもおかしくない気候に恵まれ、最近ではまずまずの3時間45分で走ることができました。


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38kmカーミンさん撮影、ありがとうございます。


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これは名古屋のジョージくん3時間04分、惜しかった。