朝7:00からクラブの臨時練習会
このところ体調不良につきさっぱり走れてないので3時間15分狙いのクラスで、部長、強化部長、ひらじーとスタート。八の字1.6キロ×12+競技場外1周690㍍
7:06…704…706…704…704…701…700…657…657…653…658…701…259= 1:27:17 (20キロ、1キロペース4:22)
シューズはadizero takumi idomi(サイズちょいきつい)。プチ失速でしたが何とか走りきれてほっ。練習後にはいずみさんが用意してくれたコーヒーとお菓子でほっこり。東和田の桜はまだ蕾、１週間後は満開かな。
なお、練習後は、紙ごみ出し～投票～streamタイヤ交換～自転車のパンク修理～MTBのディスクブレーキ交換～Ｄ2とツルヤに買い出し、雑用三昧。いまようやくシャワーを浴びて、ビールを飲みながらカレーを作っています。
仕事では退職者を送る年度末（明日は我が身、、）。この２日ほどは配席替えにともないモノや書類を整理（不甲斐ない過去の自分に向き合う）。一方の身体面。左踵周辺の痛みは良くなったかと思えばぶり返し、それに加え消化器系に新たな不安要素が加わる。まずは自分としっかり向き合い、次のステージに踏み出したい。リズムは朝練から！
【日数】21日
【距離】325km
２月は逃げる。一段ギアを上げようとした矢先に左かかと(左外側くるぶしの下あたり)を痛めて低空飛行に逆もどり。雪も降らず練習環境は整っていたのにね。それから連休中の10日には山岳事故で仲間を失う悲しい出来事も。来月はいいことがありますように。
【日数】21日
【距離】232km
主な活動
2/10 群馬30Kチャーパパの伴走(24キロでDNF)
B面 某大学紀要に栄村の魚類についての短報を1本、、四苦八苦で。
恒例の勝田マラソンを走ってきました。初サブ3した相性の良いこの大会、もう10回くらい走っているかもしれません。今回は長野から電車で当日入り、はじめての参戦パターンでやや心配もありましたが、とくに列車遅延もなくスムーズにスタートブロックに整列できました。
ただ、レース結果は3:06:40のコースワーストで、練習不足そのまんま粘りがききませんでした。参考まで5キロラップは、21:49(ロス14秒)…21:11…21:25…21:32…(中間1:30:30)…21:42…22:04…22:54…23:27…ラスト10:31
5キロ過ぎに大西くんに抜かれ、ハーフでなかたさんに抜かれ、その後にはりてんさんに抜かれ、、さいごの直線道路で向かい風にやられ、ペタペタゴールしました。おろしたてRenの反発は前半素晴らしく、普段練習の2割増しのスピード感がありました。が、30キロ以降は失速甚だしく、その性能を享受すること叶わずでした。なんとか走りきったことだけ評価したいと思います。次があるなら、走り込み～体重減らして！
装備品、サロモン青キャップ、きたながのノースリーブシャツ、finetrackのインナー、ミズノランパン、ランスピードソックス、ザムストアーム桃色、シューズはおろしたてのアディダスadizero takumi ren boost 3、よく装着するザムスト カーフはタンスのなかで行方不明のため無しで。
Edit改訂履歴、タイム3分間違い、誤字修正、装備追加
最終仕上げのスピードチェック。
夜は某エントリー業務があるので時間休をもらって早め下山のうえ運動公園へ。まだ明るい、690mよりは1.6kmコースへ。脚が勝手に向かった。
6:50…6:52…6:51…6:44=27分19秒（6.4キロ、キロ4分16)
スピードは上がらなかった、残念ながら目標を下方修正する必要があります。
