クリスマスdiy

帰宅後、室内に物干しを設置をしてみました。壁本棚&食器棚をベースに、余っていた金物とつっぱり棒。適当とはいえ、それなりの重量がかかりそうなのでまずは強度重視で。

ごちゃごちゃ片付けないと、、

11月の総括

同僚のお手伝いで厳寒の木曽駒へ(11月29日マイナス15℃&風強い)

メインは自分のことより人のこと。上旬は息子の中学最後の駅伝を応援、県大会13位、北信越40位、3キロを10分カットで頑張ったが周りのレベルは遥かに高く。中旬の信州大マラソンはチャーパパの伴走で3:45あたりの快走。ところが好事魔多し。そろそろ自分の走りと思った矢先に右脛に激痛！故障者リスト入りで再び自分のことより人のこと、災害農業ボラ、ツールド長野のエイドボラ。同僚の仕事手伝いなど。一方、月末になって受験生息子と朝ジョグをはじめた。約１週間経って定着してきたかな。師走は走り込みたい。

[日数]　26日

[距離]　280キロメートル

おもな出来事

10日…とびっくらんハーフ(伴走) 1:59:10

16日…信州大学マラソン(伴走) 3:45:46

IRの共著リジェクト1本、BJLSの共著アクセプト1本❗映画はターミネーター新作１本みたがイマイチで。

信州大学マラソン伴走

松本スカイパークで開催された長野県一素朴なフルマラソン、信州大学マラソンに参加。10キロメートルの公園周回コースを４周という修行系の大会でしたが、天候も良く、チャーパパの最近の記録としてはまずまずの走りができました。大会裏方にはロゲ系の村松さんがいたり、大会協力に伴走伴歩のサブテンさんがいたり、ほっこり楽しめました。ただ、スタッフが少ないせいもありましたが、、コースミス☆をされたかたが何人かいたようで気の毒でした。

☆コースを一周する度に競技場に入って計測板を通過しないといけないところ、そのまま２周目に行ってしまったとか。

ヴェイパー4%フライニットused

息子の友人からの情報で某お宝発見書店へ。29.5センチのナイキ中古シューズがsaleで1500円＋税！試し履きしたらぴったり、何はさておき買うて帰りました。

アドレス125のオイル交換

そろそろ二輪は終わりかなという10月晦日、スクーターのオイル&フィルターを交換しました。しばらく被災地通いに使いそうなので。一年使用したオイルはさすがに真っ黒。交換後はエンジン軽やか、バイクも喜んでいるような。

10月の総括

大型で強い勢力の台風19号Hagibisが列島縦断。千曲川上流域は100年に１度超の記録的な降雨だったそうで。その結果、当地のご近所（長野市北部）では千曲川の堤防が決壊して、知人宅が家ごと流出・床上浸水など、大きな被害を受けました。家財捜索、泥出し、家具の廃棄など、復旧のお手伝いに何度か足を運んだのですが、失ったものはもとには戻らず。。行くたびに、自分の無力さに落ち込むなど。まだまだ時間がかかりそうだけど、引き続き支援してゆきたいと思います。

【日数】24日

【距離】310km（久しぶりに300km越え）

その他

映画は「風をつかまえた少年」１本。野尻湖の（草魚が減って？）水草が劇的な復活！

9月の総括

あっという間に年度上半期が終了。そうそう今月はチェンジが必要だった。朝ランを試してみた、筋トレを再開してみた、しかしいずれも三日坊主。。映画を見に行った、「Sink or Swim」、「老人と拳銃」、「フリーソロ」の３本、いずれもロキシー（年会員になった）。毎日朝晩、血圧を測るようになった（これは継続中）。これからもいろいろ馴染みのないことをやってみよう。

【日数】16日

【距離】200km　

たいして走ってないのにこの数日左足底筋が痛む。体重微増で本日BW70.7kgでした。