KLTR (Kansai Longitudinal Trail Race 400km) 完走

レース無事終了(気比の松原ゴール地点にて) TJAR2016 でご一緒した新藤さんに誘われて大型連休は関西遠征。関西の山々を縦走しつつ太平洋(那智)から日本海(敦賀)まで約400km、苦しみつつも最高の仲間に囲まれ辛うじて完走できました。5日17時間9分、KL…

4月の総括

大池から見た飯縄山 年度はじめは職場でのプチ再編成がありバタバタして走りには集中できず。中旬10日には雪が降ったり全体に寒い4月でした。 【日数】26日 【距離】479 km 4/21 長野マラソン・チャーパパ伴走 3:45:38(B1クラスで3位) 4/29 ~ KLTR(那智…

長野マラソン 伴走

いつも練習しているチャーパパの伴走で参加しました。曇天ひんやり(気温10…17℃)、世界記録が出てもおかしくない気候に恵まれ、最近ではまずまずの3時間45分で走ることができました。 38kmカーミンさん撮影、ありがとうございます。 これは名古屋のジョージく…

長野マラソン1週間前

東和田八の字×6周+競技場外周1周(約10㎞) 7:13…708…658…704…656…631…249=44分43秒 ちなみに運動公園の桜は三分咲き。昨日は赤沼20㎞を伴走、キロ5分ペースで。

東和田八の字 20キロ

朝7:00からクラブの臨時練習会 このところ体調不良につきさっぱり走れてないので3時間15分狙いのクラスで、部長、強化部長、ひらじーとスタート。八の字1.6キロ×12+競技場外1周690㍍ 7:06…704…706…704…704…701…700…657…657…653…658…701…259= 1:27:17 (20キロ…

3月の総括

仕事では退職者を送る年度末(明日は我が身、、)。この2日ほどは配席替えにともないモノや書類を整理(不甲斐ない過去の自分に向き合う)。一方の身体面。左踵周辺の痛みは良くなったかと思えばぶり返し、それに加え消化器系に新たな不安要素が加わる。ま…

2月の総括

2月は逃げる。一段ギアを上げようとした矢先に左かかと(左外側くるぶしの下あたり)を痛めて低空飛行に逆もどり。雪も降らず練習環境は整っていたのにね。それから連休中の10日には山岳事故で仲間を失う悲しい出来事も。来月はいいことがありますように。 【…

1月の総括

1月はいくの言葉どおり、あっというまに一年の12分の一が終わりました。大人の休日を過ごしたので生まれ月の2月はがんばりましょう。 【日数】29日 【距離】415km 1/27 勝田マラソン 3:06:40 IRへマイルズ共著1本 just submitted

勝田マラソン 6分オーバー

恒例の勝田マラソンを走ってきました。初サブ3した相性の良いこの大会、もう10回くらい走っているかもしれません。今回は長野から電車で当日入り、はじめての参戦パターンでやや心配もありましたが、とくに列車遅延もなくスムーズにスタートブロックに整列で…

八の字×4周

最終仕上げのスピードチェック。 夜は某エントリー業務があるので時間休をもらって早め下山のうえ運動公園へ。まだ明るい、690mよりは1.6kmコースへ。脚が勝手に向かった。 6:50…6:52…6:51…6:44=27分19秒(6.4キロ、キロ4分16) スピードは上がらなかった、残…

700m×8周

カレーの日にビーフカレーを食べてルーチンをこなす。朝降った雪はほぼ溶けてコースは問題なかった。自分の脚と身体がただ重かった。10周予定が8周で挫折。なお正確には0.69kmとするのがベター。 3:08…2:59…2:57…3:00…2:58…3:01…2:54…2:59=23:59 (5.52km、キ…

八の字×6周

夕飯後、走りに出る。 7:14…7:04…7:01…7:02…7:05…6:58=42:26(9.6キロ)。周7分を切るつもりが26秒オーバー。昨日の某同窓会で飲み過ぎたせいか。ひろきくん、ねつさんに会えました。

2連チャン

昨日に続き東和田八の字コース。 7:38…7:18…7:17…7:10…7:05…7:05…706…709…710…709…710…7:13…705=1:33:41(20.8キロ、キロ平均4分半くらい)。凍結解消路面良し。体感はきつかったがなんとか走りきった。昨日の自分には勝ったつもりで時計を見て驚いた、5秒負…

東和田8の字×13

朝8時より定番コース:ハーフ走へ。問題は南側の通路。凍結が心配されたが15m+5mが凍結している他はおおむねOK。後ほど、運動公園職員の方が塩カルを撒いてくれてた。 7:36-7:28-7:19-7:18-7:09-7:08-7:06-7:03-7:04-7:05-7:04-7:08-7:00 =1:33:36 (20.8km…

TOTOウォシュレットTCF702、水でない=断線が原因

2012年製造のTOTO製 KMシリーズ TCF702(2014年4月10日にヨドバシドットコムにて35,470円で購入、セルフ取り付け) 正月早々に噴射水が出なくなりました。早速、マニュアルをみてストレーナーの掃除など一通りやるも効果なし。ググってみると内部の断線が疑…

正月早々の家電修理

新年あけましておめでとうございます。箱根駅伝は両角監督率いる東海大学の初優勝、素晴らしいレースでした。しかし私が一番注目した学連1区、東大近藤くんは快走とはゆかず残念。この悔しさを別大、東京マラソンで晴らしてください。 さて、2019年が順調に…

2018年の総括

昭和天皇崩御のあの正月からすでに30年。50代〇年目の自分にとっては厳しい状況が続く。とくに7月以降は低空飛行。今やランニングを継続する理由は心身の健康のため、、something new(適度な野心)が必要だ。 月 距離(日数) おもな出来事 ーーーーーーー…

12月の総括

さいしょの2週間は家事分担MAXで、でもやってみれば意外に得意じゃない?という錯覚、「家事とは流れ」であるという境地も。しかし走りのほうは練習ふくめてぱっとせず来月の勝田にも不安いっぱい。 【日数】13日 【距離】253km おもな成果 12/9 さいたまマ…

山賊焼きラン 三度目

ハチマキさん企画に乗らせていただき善光寺西街道で更埴~松本45キロ。聖高原までは踝ラッセルも、麻績からはドライな路面でいつもより少し早く進行。刈谷原峠から一つ先まで稜線を進んで浅間温泉へトータル6時間。 切通 刈谷原峠 今年は温泉に近い満月やの…

上田に

急な打ち合わせで上田へ。飯綱は雪がチラチラしてたのに地蔵峠を越えるとそこは快晴の別世界 駅前の街路樹は枝が伐られネットが掛けられていた。椋鳥対策だろうか。 刀や盛りそば~富士アイス~鯉西~某所で新年早々の川仕事について打ち合わせしてとんぼ帰…

都大路で応援

たまたま京都にゆく日程が合ったので、高校駅伝を応援してきました。 女子【長野東】K一師匠の娘さんななみちゃん、落ち着いた走りで最後に先行する育英をトラックで交わして準優勝! これはトップの神村学園(鹿児島) 男子【韮山】静岡県の母校67年ぶりの出…

水練中止の夜は

都大路に向けてこんなのをつくりました。雨で夜練が中止の夜。 そしてアマゾンから届いたママちゃりのタイヤを息子と一緒に交換。IRC 37-630…27インチタイヤ、チューブ、リムテープが2セットになった買い得品?2,700円。 YouTubeで事前学習したものの後輪の…

プレイバック

勢い、、とは? 大学いも(揚げてから、たれを絡めるだけ) ブラウントラウト唐揚げ けんちん汁と手羽元大根煮 手早く焼き肉、ボリューム重視、とりあえず肉を食わせておく。 メンチドカベン 大山の特製メンチ(アメ横で購入)とシチュー 和朝食。フレンチト…

ナッペ

勢いで、、ケーキを作ってみました。 (スポンジ5号はスーパーで購入しました) 回転台とかスパチュラとか欲しくなっています。

さいたまマラソン 伴走

B3ランナーおびしんさんに頼まれてフルマラソン伴走(ロープなし)。おびしんさんの伴走は雪の長野マラソンで自己ベスト3:26を出して以来で数年ぶり。三時間半を目標に走りました。が、甘くなかったようで、ぎりサブフォーでした。気温は低く走りやすかったと…

11月の総括

【距離】300km 【日数】20日 ストリームは走行135000キロメートル。自分は最終日に朝5キロ走ってなんとか300到達。集中しきれない、こんな月もあります。 走るほうは、11月11日 とびっくランハーフ伴走なかしまさん1時間59分、11月24日 会長さんの川の道 小…

川の道の宿題 和田邸~本間健康ランド

通称【川の道岬】に17時25分到着 ホシナ会長、五月のレース(小諸~新潟…255㎞)では体調不良のため、177㎞CP和田邸にて無念のリタイア。残った行程76㎞をやりましょうと、このたび走ってきました。前夜に新潟方面は降雪があったようですが、路面問題なく、天…

タイヤ交換

県北部から初雪の便りが届く祝日、ペタペタ走ったあとは、恒例のタイヤ交換でした。せっかく馬を購入したところでしたが、油圧式ジャッキが無いので、いつもの車載パンタグラフジャッキでコツコツ作業。 下部およびマフラーの塗装、きれいに塗れているかと思…

ナメコご馳走さま

今シーズンこそは、と楽しみにしていたナメコ採りですが、行くこと叶わず。ちょいと前に友人から差し入れ!ナメコ汁美味しくいただきました。

アドレス 25000キロメートル

乗りはじめて11年?、この11月でこの距離に到達。無事故無違反で。また来春よろしく頼みます。