家の不具合解消

コロナウイルスの嵐でいろいろ大変な今日この頃。マラソン大会も軒並み中止だし。そんな中で家の設備がいくつか改善されましたので記録しておきます。 1…「トイレ」のウォシュレットが当局により設置されました。これまでも我が家ではDIY工事してTOTOを付け…

1月の総括

ひさびさの距離400㎞越えでしたが基礎スピードは上がらず。相性の良い勝田でも「風」にはなれませんでした。ただ練習さえ積めばもう一度3時間カットできるかも、、また来シーズンがんばりましょう。なお、ここまで雪の降らない冬は珍しい、平地での雪掻きゼ…

勝田マラソンまでの練習を振り返る

12月11日 サブトラ6千M 26:30 (キロ 4:25) 12月18日 サブトラ6千M 25:59 (キロ 4:20) 12月21日 八の字×10周 (16キロ) = 73:04 (キロ 4:34) 12月22日 八の字×5周 (8km) = 34:39 キ(ロ 4:20) 12月29日 八の字×13周 (20.8km) = 91:41 (キロ 4:25) -------------…

第68回勝田全国マラソン 完走記

アイラブ勝田マラソン。最高の天候に恵まれNIKE4%VFも投入しましたが三年連続で3時間オーバーとなりました。残念ですが実力どおりと納得、去年よりは1分更新したのが救い。 記録 3:05:08 (ネット3:04:55) 手元5㎞計時 21:53…21:14…21:41…21:51…(中間1:31:30…

2019年の総括

厳しい13年目が終了。ギアを上げるタイミングになると身体が悲鳴を上げて波に乗れず、結局ペタペタ走って一年が終わりました。 【走行日数】258日 【走行距離】3,567㎞(前年比95%) -------------- 1月 415㎞、勝田3:06:40 2月 232㎞、群馬30㎞伴走、6左踵痛 …

12月の総括

まだ復興途上、週末はつとめてボランティアへ。一度は娘と。河川敷りんご畑の摘果、回収、埋め立て、ゴミ落とし、回収、焼却。作業しながら、河川敷の生態系の変化について考えた。廃果、冬季栄養、鳥獣、ミミズ。 【日数】29日 【距離】301㎞ 業績はファウ…

運動公園8の字×13周 by ヴェイパー

勝田Mで着用予定の中古NIKEシューズを試してみました。結論から言えばまずまず良さげ、可能性を信じてこれで行ってみます。 [タイム] 7:37…7:16…7:13…7:07…700…6:52…655…654…656…659…6:58…700…651 = 1:31:41(20.8㎞、キロ平均 4:25) [印象] 厚底ソール&カー…

クリスマスdiy

DIY

帰宅後、室内に物干しを設置をしてみました。壁本棚&食器棚をベースに、余っていた金物とつっぱり棒。適当とはいえ、それなりの重量がかかりそうなのでまずは強度重視で。 ごちゃごちゃ片付けないと、、

11月の総括

同僚のお手伝いで厳寒の木曽駒へ(11月29日マイナス15℃&風強い)メインは自分のことより人のこと。上旬は息子の中学最後の駅伝を応援、県大会13位、北信越40位、3キロを10分カットで頑張ったが周りのレベルは遥かに高く。中旬の信州大マラソンはチャーパパの伴…

信州大学マラソン伴走

松本スカイパークで開催された長野県一素朴なフルマラソン、信州大学マラソンに参加。10キロメートルの公園周回コースを4周という修行系の大会でしたが、天候も良く、チャーパパの最近の記録としてはまずまずの走りができました。大会裏方にはロゲ系の村松…

ヴェイパー4%フライニットused

息子の友人からの情報で某お宝発見書店へ。29.5センチのナイキ中古シューズがsaleで1500円+税!試し履きしたらぴったり、何はさておき買うて帰りました。

アドレス125のオイル交換

DIY

そろそろ二輪は終わりかなという10月晦日、スクーターのオイル&フィルターを交換しました。しばらく被災地通いに使いそうなので。一年使用したオイルはさすがに真っ黒。交換後はエンジン軽やか、バイクも喜んでいるような。

10月の総括

大型で強い勢力の台風19号Hagibisが列島縦断。千曲川上流域は100年に1度超の記録的な降雨だったそうで。その結果、当地のご近所(長野市北部)では千曲川の堤防が決壊して、知人宅が家ごと流出・床上浸水など、大きな被害を受けました。家財捜索、泥出し、…

9月の総括

あっという間に年度上半期が終了。そうそう今月はチェンジが必要だった。朝ランを試してみた、筋トレを再開してみた、しかしいずれも三日坊主。。映画を見に行った、「Sink or Swim」、「老人と拳銃」、「フリーソロ」の3本、いずれもロキシー(年会員にな…

8月の総括

猛暑続きで走る気力が湧かず、かといって積極的に山に行けたわけでもなし。仕事も散らかし放題で疲労感だけがたまる今日この頃。チェンジが必要だ。 【日数】21日 【距離】260㎞ レースなし、業績なし、賞罰なし

お盆休み

いきものがかりに任命されてしまったため、この三連休は日帰りで行ける場所へ。 1. 富士の塔往復。朝7時30分スタートしたが暑い暑い。スピードはキロ7?とか滅茶苦茶遅く、それもあってかアブ大群に取り囲まれホウホウの体で峠まで58分。相生橋に戻って堪ら…

7月の総括

サロマ湖(ロング)から富士(山)へ立て直す積もりが過密業務(投網調査)で腰を痛めて予定のトレーニングをこなすことなく本番を迎える、このところのパターン。梅雨明けたら暑くて走る気にもならない、が体重は減らさないと(ベストより5kgオーバー)。血圧も高め…

富士登山競走は五合目打ち切り

山頂コースへの出走権が期限切れになるので2016年以来の参加をしてきました。しかし、レースは2016年に続き五合目打ち切り、タイムもさっぱりで、不完全燃焼で終わりました。次回は無いかな。 結果は、故障~練習不足~体重増を反映してこのとおり。ギリギリ…

羅臼岳登山 (羅臼側より往復)

ウルトラマラソン明けに山へ。 目指すは大学院生時代に散々滞在しながらも一度も登らなかった羅臼岳。羅臼温泉熊の湯野営場にテントを張って六時間睡眠、すでに明るい朝4時出発。脚はヨロヨロなので急がず進む。途中までは72歳おじいさんと前後しながら。や…

サロマ湖ウルトラマラソン参戦

憧れのサロマを走ってきました。タイムは10時間をオーバーでしたが、肉離れも再発せず、後の行程にも間に合って、まずはホッ。 日時 2019年6月30日 朝5時スタート 記録 10時09分35秒 装備 adizero idomi 29.0cm←ちょい小さすぎて足先が痛む、ザムストのカー…

6月の総括

月末の北海道遠征では、72歳の元気なおじいさん三人に会う。一人はウルトラマラソンで、一人は羅臼岳山頂で、一人は網走の居酒屋で。20年後まで自分は走っていられるのか、はてさて。ずっと脚に違和感ありましたが月末にウルトラ完走できてホッ。 【日数】16…

5月の総括

KLTR400kmでの無理がたたって左もも肉離れが左踵痛に、さらに足裏外側痛に移行して痛くて走る気にならない日々。19日カチューシャハーフDNS、22日にキグレさんの鍼治療、25-26日の24時間走は痛みを感じながら計50km、月末になってようやく痛みが和らいできま…

長野県視覚障がいマラソン協会NBMA 20th Aniversary 24時間リレーマラソン

標記イベント兼伴走講習会が南長野運動公園を舞台に開催されました。我がNBMAチーム、きたながのRCを含め10チームが参加して1.5㎞コースをぐるぐる24時間…楽しく走りました。 写真は、開会式のけんじさん。閉会式のチャーパパなど、感動いたしました。

エンジンオイル交換

ストリームRN6のオイル交換をDIYで。「馬」をかけて下に潜り作業。 この黄色いのが馬、フロアジャッキで前センターを上げて左右にかけております。 左が今回の缶、昨年の同品(右)から持ち手が微妙に変わりました。 このドレインボルト?を17ミリメガネレンチで…

KLTR (Kansai Longitudinal Trail Race 400km) 完走

レース無事終了(気比の松原ゴール地点にて) TJAR2016 でご一緒した新藤さんに誘われて大型連休は関西遠征。関西の山々を縦走しつつ太平洋(那智)から日本海(敦賀)まで約400km、苦しみつつも最高の仲間に囲まれ辛うじて完走できました。5日17時間9分、KL…

4月の総括

大池から見た飯縄山 年度はじめは職場でのプチ再編成がありバタバタして走りには集中できず。中旬10日には雪が降ったり全体に寒い4月でした。 【日数】26日 【距離】479 km 4/21 長野マラソン・チャーパパ伴走 3:45:38(B1クラスで3位) 4/29 ~ KLTR(那智…

長野マラソン 伴走

いつも練習しているチャーパパの伴走で参加しました。曇天ひんやり(気温10…17℃)、世界記録が出てもおかしくない気候に恵まれ、最近ではまずまずの3時間45分で走ることができました。 38kmカーミンさん撮影、ありがとうございます。 これは名古屋のジョージく…

長野マラソン1週間前

東和田八の字×6周+競技場外周1周(約10㎞) 7:13…708…658…704…656…631…249=44分43秒 ちなみに運動公園の桜は三分咲き。昨日は赤沼20㎞を伴走、キロ5分ペースで。

東和田八の字 20キロ

朝7:00からクラブの臨時練習会 このところ体調不良につきさっぱり走れてないので3時間15分狙いのクラスで、部長、強化部長、ひらじーとスタート。八の字1.6キロ×12+競技場外1周690㍍ 7:06…704…706…704…704…701…700…657…657…653…658…701…259= 1:27:17 (20キロ…

3月の総括

仕事では退職者を送る年度末(明日は我が身、、)。この2日ほどは配席替えにともないモノや書類を整理(不甲斐ない過去の自分に向き合う)。一方の身体面。左踵周辺の痛みは良くなったかと思えばぶり返し、それに加え消化器系に新たな不安要素が加わる。ま…