1月の総括

1月はいくの言葉どおり、あっというまに一年の12分の一が終わりました。大人の休日を過ごしたので生まれ月の2月はがんばりましょう。 【日数】29日 【距離】415km 1/27 勝田マラソン 3:06:40 IRへマイルズ共著1本 just submitted

勝田マラソン 6分オーバー

恒例の勝田マラソンを走ってきました。初サブ3した相性の良いこの大会、もう10回くらい走っているかもしれません。今回は長野から電車で当日入り、はじめての参戦パターンでやや心配もありましたが、とくに列車遅延もなくスムーズにスタートブロックに整列で…

八の字×4周

最終仕上げのスピードチェック。 夜は某エントリー業務があるので時間休をもらって早め下山のうえ運動公園へ。まだ明るい、690mよりは1.6kmコースへ。脚が勝手に向かった。 6:50…6:52…6:51…6:44=27分19秒(6.4キロ、キロ4分16) スピードは上がらなかった、残…

700m×8周

カレーの日にビーフカレーを食べてルーチンをこなす。朝降った雪はほぼ溶けてコースは問題なかった。自分の脚と身体がただ重かった。10周予定が8周で挫折。なお正確には0.69kmとするのがベター。 3:08…2:59…2:57…3:00…2:58…3:01…2:54…2:59=23:59 (5.52km、キ…

八の字×6周

夕飯後、走りに出る。 7:14…7:04…7:01…7:02…7:05…6:58=42:26(9.6キロ)。周7分を切るつもりが26秒オーバー。昨日の某同窓会で飲み過ぎたせいか。ひろきくん、ねつさんに会えました。

2連チャン

昨日に続き東和田八の字コース。 7:38…7:18…7:17…7:10…7:05…7:05…706…709…710…709…710…7:13…705=1:33:41(20.8キロ、キロ平均4分半くらい)。凍結解消路面良し。体感はきつかったがなんとか走りきった。昨日の自分には勝ったつもりで時計を見て驚いた、5秒負…

東和田8の字×13

朝8時より定番コース:ハーフ走へ。問題は南側の通路。凍結が心配されたが15m+5mが凍結している他はおおむねOK。後ほど、運動公園職員の方が塩カルを撒いてくれてた。 7:36-7:28-7:19-7:18-7:09-7:08-7:06-7:03-7:04-7:05-7:04-7:08-7:00 =1:33:36 (20.8km…

TOTOウォシュレットTCF702、水でない=断線が原因

2012年製造のTOTO製 KMシリーズ TCF702(2014年4月10日にヨドバシドットコムにて35,470円で購入、セルフ取り付け) 正月早々に噴射水が出なくなりました。早速、マニュアルをみてストレーナーの掃除など一通りやるも効果なし。ググってみると内部の断線が疑…

正月早々の家電修理

新年あけましておめでとうございます。箱根駅伝は両角監督率いる東海大学の初優勝、素晴らしいレースでした。しかし私が一番注目した学連1区、東大近藤くんは快走とはゆかず残念。この悔しさを別大、東京マラソンで晴らしてください。 さて、2019年が順調に…

2018年の総括

昭和天皇崩御のあの正月からすでに30年。50代〇年目の自分にとっては厳しい状況が続く。とくに7月以降は低空飛行。今やランニングを継続する理由は心身の健康のため、、something new(適度な野心)が必要だ。 月 距離(日数) おもな出来事 ーーーーーーー…

12月の総括

さいしょの2週間は家事分担MAXで、でもやってみれば意外に得意じゃない?という錯覚、「家事とは流れ」であるという境地も。しかし走りのほうは練習ふくめてぱっとせず来月の勝田にも不安いっぱい。 【日数】13日 【距離】253km おもな成果 12/9 さいたまマ…

山賊焼きラン 三度目

ハチマキさん企画に乗らせていただき善光寺西街道で更埴~松本45キロ。聖高原までは踝ラッセルも、麻績からはドライな路面でいつもより少し早く進行。刈谷原峠から一つ先まで稜線を進んで浅間温泉へトータル6時間。 切通 刈谷原峠 今年は温泉に近い満月やの…

上田に

急な打ち合わせで上田へ。飯綱は雪がチラチラしてたのに地蔵峠を越えるとそこは快晴の別世界 駅前の街路樹は枝が伐られネットが掛けられていた。椋鳥対策だろうか。 刀や盛りそば~富士アイス~鯉西~某所で新年早々の川仕事について打ち合わせしてとんぼ帰…

都大路で応援

たまたま京都にゆく日程が合ったので、高校駅伝を応援してきました。 女子【長野東】K一師匠の娘さんななみちゃん、落ち着いた走りで最後に先行する育英をトラックで交わして準優勝! これはトップの神村学園(鹿児島) 男子【韮山】静岡県の母校67年ぶりの出…

水練中止の夜は

都大路に向けてこんなのをつくりました。雨で夜練が中止の夜。 そしてアマゾンから届いたママちゃりのタイヤを息子と一緒に交換。IRC 37-630…27インチタイヤ、チューブ、リムテープが2セットになった買い得品?2,700円。 YouTubeで事前学習したものの後輪の…

プレイバック

勢い、、とは? 大学いも(揚げてから、たれを絡めるだけ) ブラウントラウト唐揚げ けんちん汁と手羽元大根煮 手早く焼き肉、ボリューム重視、とりあえず肉を食わせておく。 メンチドカベン 大山の特製メンチ(アメ横で購入)とシチュー 和朝食。フレンチト…

ナッペ

勢いで、、ケーキを作ってみました。 (スポンジ5号はスーパーで購入しました) 回転台とかスパチュラとか欲しくなっています。

さいたまマラソン 伴走

B3ランナーおびしんさんに頼まれてフルマラソン伴走(ロープなし)。おびしんさんの伴走は雪の長野マラソンで自己ベスト3:26を出して以来で数年ぶり。三時間半を目標に走りました。が、甘くなかったようで、ぎりサブフォーでした。気温は低く走りやすかったと…

11月の総括

【距離】300km 【日数】20日 ストリームは走行135000キロメートル。自分は最終日に朝5キロ走ってなんとか300到達。集中しきれない、こんな月もあります。 走るほうは、11月11日 とびっくランハーフ伴走なかしまさん1時間59分、11月24日 会長さんの川の道 小…

川の道の宿題 和田邸~本間健康ランド

通称【川の道岬】に17時25分到着 ホシナ会長、五月のレース(小諸~新潟…255㎞)では体調不良のため、177㎞CP和田邸にて無念のリタイア。残った行程76㎞をやりましょうと、このたび走ってきました。前夜に新潟方面は降雪があったようですが、路面問題なく、天…

タイヤ交換

県北部から初雪の便りが届く祝日、ペタペタ走ったあとは、恒例のタイヤ交換でした。せっかく馬を購入したところでしたが、油圧式ジャッキが無いので、いつもの車載パンタグラフジャッキでコツコツ作業。 下部およびマフラーの塗装、きれいに塗れているかと思…

ナメコご馳走さま

今シーズンこそは、と楽しみにしていたナメコ採りですが、行くこと叶わず。ちょいと前に友人から差し入れ!ナメコ汁美味しくいただきました。

アドレス 25000キロメートル

乗りはじめて11年?、この11月でこの距離に到達。無事故無違反で。また来春よろしく頼みます。

10月の総括

Time goes by.....学会、ザリガニ、峨山道、千曲川、栄村、あっという間に過ぎた31日でした。合間に時々キノコ採取。これからナメコの季節、楽しみです。しかし峨山道143kmのまとめ走りがありながら月間ようやく300超えは寂しい。トミケンさんのように朝ラン…

峨山往来 永光寺~總持寺祖院往復 143㎞

アイラブ能登。 父と母が生まれ育った能登(珠洲)、共働きだった両親は夏休みになると決まって静岡から遠く離れた能登のじじばばの家に子どもを送り出した。小学校の六年間はほぼ毎夏、お盆休み明けまでの約3週間が能登。ラジオ体操、地元の子ども(クニオ元…

9月の総括

雨飾山の登山道(乙女の顔に見えるとか?) 北海道で大地震(6日)、4日と30日に台風通過と天災の月。自分は腰痛~肩凝りに見舞われ相変わらずの低空飛行で終わりました。 【日数】20日 【距離】295km 9/23 北信州ハーフ(伴走)1時44分56 10/1 EBFへリバイス1本、…

エンジンオイルも交換

同じく交換時期となっていたエンジンオイルも交換。YouTube見てたら意外に簡単そうなので自分でやってみた。 オイル ホンダウルトラ Leo 0W-20 フィルター HAMP製 H1540-RTA-003 車によってはジャッキアップ不要らしいが今回は上げて。馬が間に合わなかった…

バッテリーcaoslite65B24L交換

先の車検でバッテリーの健全性が低いとの診断。ネット注文の品が到着したので交換してみた。 エーモンのメモリーバックアップを利用して。心配されたグリップ外れもなく所要30分、なんとか交換できました。 ターミナル端子、固定ステーのナットをゆるめる作…

笹ヶ峰~雨飾山

連休の最終日は軽~く登山はいかが? 朝起きて向かったのは、百名山でありながら自分史未踏の雨飾山、スクーターでいざ出発! 笹ヶ峰林道は途中崩落で通行止めとの事前情報はみごとに裏切られ、小谷温泉まで抜けられた。ダートが長いけどね。ここは乙見峠の…

アルピコ クリア車検

9年13万キロのストリームを簡易車検で。 下廻りが腐食、、これは置いておくとしてオイル関係はこの機会に交換。ATFオイルも交換したほうが良いと勧められるままお願いしたら、これが面倒なことに発展。 最初はガスケットを再利用したらオイルいれたあとに漏…