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東和田8の字×13周

8:05-7:36-7:34-7:18-7:10-7:17-7:05-7:08-7:06-7:11-7:10-7:15-7:03= 1:35:05 (20.8km, 4:32くらいか)

 

ハネダさんと会う。明日はRC練習会で5千MのTTとか。