まだ土のサブトラ（300mトラック）が使えるのでメニューは５千M＝16・2/3周。よく一周早く終了してしまうので周回カウントに注意が必要です。
1kmごとのLAPは、4:10-4:08-4:02-4:04-4:05 = 20:30 (キロ4:06)、第３？グループあたりで進み終盤は抜け出す。さらに先のタカさんを捉えて抜きかえされて、さらに距離不足を警戒しておまけの一周をプラス71秒で。
身体の疲れがとれない日々ですが、いつもよりは余裕を感じながら走りきれたような気がします。この時期にしては気温低すぎず、良コンディションでした。
なお、前日には８の字×１０周＝1:09:40（16km、キロ4:21）、なんとか走り切ったものの身体のバランスがバラバラ、ギクシャク走でした。
