2016-10-22から1日間の記事一覧

8の字×10周

送り業務3件&大会エントリー1件を無事に済ませて、東和田運動公園へ行く。公園内の木々もそろそろ紅葉。 メニューは定番の1.6kmコース×10周 7:26-7:03-6:59-7:00-7:01-7:01-7:04-7:00-6:58-6:58 = 70:34 (計16km、平均キロ4:25) 気温低めの晴れ、コンディ…