RC練習会は珍しく陸上競技場のタータンを使用して、5千Mのタイムトライアル。 ５周アップ～WS３本ののち、9:30スタート。天候は曇りでまずまずの条件で。 3:49-4:05-4:09-4:07-4:03 = 20:16 (キロ4:03） 腰が重くて（腰痛）さっぱり走れるような感じになりま…

またもやってしまいました、バック駐車で後ろ左のバンパーを擦る自損。 だいたいこの車、まっすぐの車両感覚が非常につかみにくい、というのは言い訳。 で、セルフで修理しようかなと思って調べると、これがなかなか。 自分でできるＤＩＹ補修道 バンパー補…

8:05-7:36-7:34-7:18-7:10-7:17-7:05-7:08-7:06-7:11-7:10-7:15-7:03= 1:35:05 (20.8km, 4:32くらいか) ハネダさんと会う。明日はRC練習会で５千MのTTとか。

二年に一度くらいの不定期ペースで開催されているこの会。若い人は当然ながら少ない。献身的な事務局長ナカムラさんに引きずられて本日出席いたします。

１）自家用車HONDAストリームRN6のタイヤ交換（夏→冬、すでにODOメーターは10.5万km）。午前６時。これまでディーラー・メンテパック加入で1000円にてホンダでやってもらっていましたが、今年からメンテパックをやめてしまったためセルフで。車載ジャッキの…

シーズン初フルの群馬マラソンを走ってきました。結果は残念な3:08:46（ネット3:08:43）。5kmLap、21:31-21:01-21:51-21:14-(half 1:30:21)-21:40-22:24-23:59-24:14-10:50でした。 ■装備：シューズ・Adizaro Takumi Ren Boost（オレンジ）、ORキャップ、サ…