東和田８の字×１３周

8:05-7:36-7:34-7:18-7:10-7:17-7:05-7:08-7:06-7:11-7:10-7:15-7:03= 1:35:05 (20.8km, 4:32くらいか)

ハネダさんと会う。明日はRC練習会で５千MのTTとか。