一年が締めくくられる本日、短く振り返ってみます。 【走行日数】 256日 【走行距離】 4433km（前年比 107%） 【月別】 1月 429km（26日） 多摩川M 2:59:02、勝田M 2:55:59 ☆19＆20回目 2月 225km（19日） いわきM（インフルDNS） 3月 357km（26日） 板橋M 2…

中学を目前にした子供の持ち物が増え、机周りのカラーボックスでは完全にキャパオーバー、ついに懸案の棚プロジェクトに着手することになった。机奥の壁に棚をつくるのである、美しさは二の次、質実剛健を目指す。 最初は「清く正しい本棚」をつくるつもりだ…

ゴマ油、フルグラ、ウィスキー、コーヒー、洗剤×２が届く。箱手数料290円で便利です、が、この便利に慣れていいのだろうか。箱に入る分をまとめ買いすることで、当面必要でもないものまで購入してしまう悪い側面も。

まだ土のサブトラ（300mトラック）が使えるのでメニューは５千M＝16・2/3周。よく一周早く終了してしまうので周回カウントに注意が必要です。 1kmごとのLAPは、4:10-4:08-4:02-4:04-4:05 = 20:30 (キロ4:06)、第３？グループあたりで進み終盤は抜け出す。さ…

週末の雪、その後の雨などで、そろそろサブトラが使えなくなってきました。定番の夜練習メニュー。なんだか腰が重いので様子をみながらスタート。それにしてもすごい人数だ、総勢２０名ほど？ 3:04-2:52-2:52-2:53-2:51-2:50-2:51-2:53-2:53-2:52 = 28:57 (6…

朝８時からのRCソフトボール大会は雪のため実施できず、グランドそばのクラブハウスで肉まん＆お茶をして解散となりました。家の周辺は走れるような感じではありますが、なんとなくだらだらして終わりそう。

師走、クリスマス、年末年始近し、期末勤勉手当も支給ということで。 ■ガスコンロ Rinnai KGM63VT-TBR 都市ガス用 （23,880円 アサヒデンキ） はじめアマゾンで約26千円でぽちったのだけど、後で価格ドットコムで調べると２千円安の店舗が、、、いったんアマ…

諸事情ありまして標記プライムを30日間お試しをすることになりました。30日が経過すると自動的に入会、年額3900円が課金されることになります。入会するか否かはそのときに再度判断することとします。 ちょうどMicrosoft Office 365 Soloのお試し期間が来週…

走らざるところ 我れ 無し・・・・

リンナイのその機種であるが、なかなか発送されないのでキャンセルを申し出てみた。というのも、Kakaku.comで見たら、アマゾンよりも２千円以上安く販売されていたもので。例えば、香川のアサヒデンキ（↓）。 http://www.a-denki.co.jp/A_Cart.php 税込み・…

１５年以上使ってきたリンナイのガスコンロ（RTS-2CT-L: Chambre de Croissant）。右側のコンロが点火しない（種火点火はするんだけどすぐに消えてしまう）不具合が解消せずついに更新することになりました。修理を試みましたが私のような素人にはもう無理。…

アルプスの山は寒くなり次第に市内ロードランに移行する時期。しかしペース走がきついこと、、、なかなか以前の自分に戻る感じがしてきません。 【日数】 22日 【距離】 317km おもなレース 11/3 群馬マラソン 3:08:46 11/12-13 OMM大町大会 ポイントの部 惨…

RC練習会は珍しく陸上競技場のタータンを使用して、5千Mのタイムトライアル。 ５周アップ～WS３本ののち、9:30スタート。天候は曇りでまずまずの条件で。 3:49-4:05-4:09-4:07-4:03 = 20:16 (キロ4:03） 腰が重くて（腰痛）さっぱり走れるような感じになりま…

またもやってしまいました、バック駐車で後ろ左のバンパーを擦る自損。 だいたいこの車、まっすぐの車両感覚が非常につかみにくい、というのは言い訳。 で、セルフで修理しようかなと思って調べると、これがなかなか。 自分でできるＤＩＹ補修道 バンパー補…

8:05-7:36-7:34-7:18-7:10-7:17-7:05-7:08-7:06-7:11-7:10-7:15-7:03= 1:35:05 (20.8km, 4:32くらいか) ハネダさんと会う。明日はRC練習会で５千MのTTとか。

二年に一度くらいの不定期ペースで開催されているこの会。若い人は当然ながら少ない。献身的な事務局長ナカムラさんに引きずられて本日出席いたします。

１）自家用車HONDAストリームRN6のタイヤ交換（夏→冬、すでにODOメーターは10.5万km）。午前６時。これまでディーラー・メンテパック加入で1000円にてホンダでやってもらっていましたが、今年からメンテパックをやめてしまったためセルフで。車載ジャッキの…

シーズン初フルの群馬マラソンを走ってきました。結果は残念な3:08:46（ネット3:08:43）。5kmLap、21:31-21:01-21:51-21:14-(half 1:30:21)-21:40-22:24-23:59-24:14-10:50でした。 ■装備：シューズ・Adizaro Takumi Ren Boost（オレンジ）、ORキャップ、サ…

土日は菅平12時間オリエン＆ロゲイニングのスタッフでほとんど走れなかった。群馬県民マラソンに向けて最終調整に出かける夜の八時半、運動公園の競技場外周。 2:59-2:57-2:54-2:53-2:50-2:51-2:53-2:51＝23:12(5.6km、キロ4:09)とさっぱりで。しかも体重は7…

木枯らし１？号の運動公園にて先日できなかった13周PR（1.6km×13周） 7:24-7:07-7:00-7:00-7:00-6:59:7:04-7:02-6:59-6:59-6:57-7:02-6:52 =1:31:30 (20.8km、キロ4:24) 風は強めだったけど悪くないコンディション。やはり７分が安定ペース、もうちょい上が…

送り業務3件＆大会エントリー１件を無事に済ませて、東和田運動公園へ行く。公園内の木々もそろそろ紅葉。 メニューは定番の1.6kmコース×10周 7:26-7:03-6:59-7:00-7:01-7:01-7:04-7:00-6:58-6:58 = 70:34 (計16km、平均キロ4:25) 気温低めの晴れ、コンディ…

仕事、身体をふくめTJの回復期でした。川仕事は度重なる台風で思うように進まず、身体面では佐渡208kmで再び疲労をため込むことに。母の法要や台北行きなどもあってバタバタでした。というわけで、、投稿論文は相変わらずゼロ。 【走行日数】 14日（少ない、…

（トランス2016手ぬぐい） （TJAR公式ページ？から） ■８月7日 DAY1 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ (TJAR公式ページより、わたしは右端に隠れてる、、) ＞早月川河口 スタート 0：00 （天候晴れ蒸し暑い） 先頭でもなく後方でもない位置からス…

山へ行きたいが時間もないのでご近所のお庭をぐるり。水を持たずに上がって喉が渇いた（飯綱下山路でようやくはじめての水場。。）霊仙寺の登山口までロードで行くつもりだったがゲレンデからのショートカットがあったな、、と誘惑されて行くも。草ヤブがひ…

8月7日からのTJARで415km。このまとめ走り（歩き？）もあって久しぶりの500km超えでした。一週間の脚浮腫の後は、前腿の付け根あたりがずーんと重い感じです。秋マラソンに間に合うのかな。。 【走行日数】 17日 【走行距離】 555km おもなレース TJAR 2016 …

遅くなりましたが時系列でTJAR2016を振り返ってみます。 まずはスタートまでのあれこれ、 8月6日（土）前日は炎天下の観察会～夜遅くまで最終準備などしていたため起床はのんびり朝８時ごろ。朝から暑い一日だったと思う。前回2012年は出発日に娘と映画「狼…

Ｆ.基本的な行動計画 ・６日カットを果たした2012年木村選手の記録に倣って行程を組んだ（16～18ｈ行動＆4～5hのまとまった睡眠の行動パターン）。・Day1 魚津（0:00）－馬場島(3:30)－北ア（剱岳7:30－薬師岳18:30－薬師峠19:30泊、Day2 テン場2:00発－槍ヶ…

E.市野瀬・デポ品 1 RaceElite25（Inov8）：バックパック交換のため急遽自宅から持ってきてもらった。アルミ製ストックBDウルトラディスタンス（交換せず）、シューズウルトラTRスピードのハーフサイズUp（交換せず）。 2 後半用ウェア一式（ウェアの項目を…

D.食料 No. 品名 個数 採用した理由、ポイント、改良点など 1 バランスアップ・クリーム玄米ブラン（アサヒグループ食品） 32 2012年K村選手に倣って主食として採用。個包装（クリームサンド２個入、約175kcal、味は５種ほど適宜）、前半12個、後半20個。飽…

C.ウエアとシューズ No. メーカー、品名、形式 採用した理由、ポイント、改良点など 1 ウエア上（前半）：ファイントラック／フラッドメッシュパワーメッシュ 前半はこれ＆ビブスのみ。2012年も同じ。だがノースリーブで露出した肩が酷い日焼けに。後半は懲…