いつも練習しているチャーパパの伴走で参加しました。曇天ひんやり(気温10…17℃)、世界記録が出てもおかしくない気候に恵まれ、最近ではまずまずの3時間45分で走ることができました。 38kmカーミンさん撮影、ありがとうございます。 これは名古屋のジョージく…

東和田八の字×6周+競技場外周1周(約１０㎞) 7:13…708…658…704…656…631…249=44分43秒 ちなみに運動公園の桜は三分咲き。昨日は赤沼20㎞を伴走、キロ5分ペースで。

朝7:00からクラブの臨時練習会 このところ体調不良につきさっぱり走れてないので3時間15分狙いのクラスで、部長、強化部長、ひらじーとスタート。八の字1.6キロ×12+競技場外1周690㍍ 7:06…704…706…704…704…701…700…657…657…653…658…701…259= 1:27:17 (20キロ…

仕事では退職者を送る年度末（明日は我が身、、）。この２日ほどは配席替えにともないモノや書類を整理（不甲斐ない過去の自分に向き合う）。一方の身体面。左踵周辺の痛みは良くなったかと思えばぶり返し、それに加え消化器系に新たな不安要素が加わる。ま…