（写真は、かぽやんさんからFB経由でいただいたもの、出典は松本タウン情報？） 長居わーわーずのあんどーさんの伴走で参戦。 ５キロラップは、Sロス1:11-25:02-25:04-24:29-24:21-(half 1:44:25)-25:15-24:59-25:26-29:28-last13:51 = 3:39:04 走りにくさを…

中旬にプレッシャーのかかる出張があり、準備とその後のキャッチアップでアップアップでした。一方、喉元過ぎれば、というのがいつもの悪いパターンでして、これは改善しなきゃいけません、この世界で生きてゆくには。 【日数】 15日 【距離】 230km おもな…