スマホ機種変更

年度末のドコモキャンペーンで、約２年半使用したギャラクシーfeel SC-04J(2017年8月契約32GB,3GB)から下記機種に変更しました。性能的には十分でしたが、バッテリーが少し弱り、SDカード読み込みエラーが時々ありまして。

シャープAQUOS SH-02M (64GB,4GB) キャンペーン価格 約9600円。カメラ&スピーカーはイマイチだがバッテリーは持つようです、防水だし走りスマホには最高とか。今後しばらく使ってゆきたいと思います。

3月の総括

Covid19コロナウィルス感染拡大を防ぐためStay home！長野マラソンも野辺山ウルトラも中止、東京五輪も一年先送り(Charr2021は大丈夫か？)。明るい展開が見えないけど地に足つけて進もう。

【日数】21日

【距離】330㎞

投稿論文無し、KDFさんから草稿、ガーミン230J買ってStravaはじめた、映画1本1917命をかけた伝令、書籍「土この未知なるもの(藤井一至)」「失踪日記」「日本のタナゴ」など、こどもらが高校に進む(モノいり)

2月の総括

村山サブスリー会に参加、2月29日

うるう年で１日多い２月、新型コロナウイルスの拡散防止のため各種イベント・学会などが中止になるなか、伴走、試走、30km走を積み重ねて400kmに到達。スピードもスタミナもまだまだですが、この調子でがんばろう。

【日数】27日

【距離】400km

おもなレース無し、投稿和文短報告1本のみ、国際イワナ学会CHARR2021の準備。

映画：Arctic 残された者/前田建設ファンタジー営業部/Fisherman's Song/フォードvsフェラーリ、書籍：森暮らしの本（田淵義雄）/大地の五億年（藤井一至）/地球最後のなぞ土（藤井一至）/なんでも見てやろう（小田実）/世界屠畜旅行（内澤旬子）/遊歩大全（コリンフィッチャー）など

家の不具合解消

コロナウイルスの嵐でいろいろ大変な今日この頃。マラソン大会も軒並み中止だし。そんな中で家の設備がいくつか改善されましたので記録しておきます。

1…「トイレ」のウォシュレットが当局により設置されました。これまでも我が家ではDIY工事してTOTOを付けていたものの、配線断裂でビミョーに動きが悪かったところ、渡りに舟のタイミングでした。しかし工事業者に聞いたところこの宿舎8割以上のお宅はデフォルトの暖房便座でしのいでいたことが判明。意外な低普及率にプチ驚き。さらに息子娘はお尻洗浄はほとんど使ってないとか、この事実にもあらためて驚いた。

2…「引戸の戸車」が磨耗して開閉が渋くなる。下駄を履かせて戸車の高さを稼いで付け直したらスムーズになりました。画像ではワケわかりませんが。

3…洗濯機の風呂水フィルター。なぜか先端が紛失、かれこれ一年以上これに排水口ネットかぶせて対応。しかしすぐ目詰まりして具合悪いこと。Amazonで見たら650円くらいで売っていたので早速注文。なんで早く買わなかったのか？　左が古いもの、右が新品。

１月の総括

ひさびさの距離400㎞越えでしたが基礎スピードは上がらず。相性の良い勝田でも「風」にはなれませんでした。ただ練習さえ積めばもう一度3時間カットできるかも、、また来シーズンがんばりましょう。なお、ここまで雪の降らない冬は珍しい、平地での雪掻きゼロ行進、超暖冬。

【日数】27日

【距離】425㎞

おもなレース

1月26日勝田マラソン 3:05:08

映画は４本、ワンスアポンアタイムインザウエスト、この世界のさらにいくつもの片隅に、ショーシャンクの空に、パラサイト半地下の家族。さらに初めての大相撲観戦体験@両国国技館と教養？深め月間でした。

勝田マラソンまでの練習を振り返る

12月11日 サブトラ6千M  26:30 (キロ 4:25)

12月18日 サブトラ6千M  25:59 (キロ 4:20)

12月21日 八の字×10周 (16キロ) = 73:04 (キロ 4:34)

12月22日 八の字×5周 (8km) = 34:39 キ(ロ 4:20)

12月29日 八の字×13周 (20.8km) = 91:41 (キロ 4:25)

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1月4日 八の字×13周 (20.8km) = 95:04 (キロ 4:34)

1月6日 だらだら 40キロジョグ

1月8日 690M×10周 = 29:44 (キロ 4:15)

1月11日 八の字×13周 = 92:42 (キロ 4:27)

1月12日 初詣ジョグ 20キロ

1月13日 堤防伴走 27キロ

1月15日 八の字×10周 = 69:35 (キロ 4:21)

1月18日 八の字×10周 = 72:37 (キロ 4:40)

1月19日 八の字×10周 = 71:20 (キロ 4:27)

1月20日 八の字×6周 = 41:35 (キロ 4:20)

1月21日 八の字×5周 = 34:14 (キロ 4:17)

1月22日 最終690M×10周 = 28:54 (キロ 4:11)、体重ベスト+1.7㎏

1月26日 勝田マラソン 3:05:08

〇東和田で練習する方へ。

これくらいのタイムで走れれば３時間５分、最終仕上げで16kmを4:15ペース（= 68分）、6.9kmを4:00ペース（= 28分）で走れるようなら臆せずサブ３を狙いましょう。

第68回勝田全国マラソン 完走記

アイラブ勝田マラソン。最高の天候に恵まれNIKE4%VFも投入しましたが三年連続で３時間オーバーとなりました。残念ですが実力どおりと納得、去年よりは1分更新したのが救い。

記録　3:05:08　(ネット3:04:55)

手元5㎞計時　21:53…21:14…21:41…21:51…(中間1:31:30)…21:58…22:05…22:22…22:21…9:39

装備　シューズNIKE 4%VF(万代書店中古1500円)、サロモンショーツ、ファイントラックメッシュ下着、黒ランシャツ、ザムストのカーフとアーム、Xソックス。パワージェル1つ消費

メモ

前日は霞ヶ浦～土浦に宿泊、万全の体制でマラソン参加のはずが夜９時には寝る体制になりながら朝まで一睡もできないというノミの心臓か更年期障害か。ま、ともかく8時15分くらいには勝田到着の電車で会場入り。スタート10:30まで時間ありすぎた。1時間前にはスタートブロックBに到着、まだ数名のみ。小田原から参加のランナーさんとおしゃべりしながら時折吹き抜ける寒風のなかしゃがみ込んで待つ。敷物として新聞など持ってくれば良かった。天候は曇り低温、風は弱めとのこと。tjおーにしくんも隣に来る。直前でもブロック前方に割り込んでくるくる。このへんの弛いところも善し悪し。名物おじさんのMCは健在。

スタートロスは13秒。スピードスタミナのいずれも自信無いため、そろりそろりと流れに乗る。後続にどんどん抜かれて一キロ通過は4:50.くらい？周りはCゼッケンに囲まれてる。NIKE厚底での初レース、なんだかぎこちない走り、序盤は4:15サブスリーペースに拘らずやさしい走りを心掛ける。

10㎞すぎて世界のオーノに抜かれる「持ちタイム無いから後ろから出ました」とのこと。15㎞前の上りでガクッとスピード落ちるが無理しない。ハーフ前で女子の安定したランナーと前後しながら。シューズにも慣れてきたか。ハーフ通過はやはり1時30分をオーバー、だが２倍で3時間03分なら悪くないと思う。

30㎞までなんとかたどり着く。後ろから職場の元同僚はなおかさん、それとうしきさん、女子のパックにさくっと抜かれる。見える範囲で追いすがる。二段坂でもスピード落ちる。35㎞に到達、なんとオーノさんが失速中「40分以上走ってないとこんなもん」とか。

最後の大通りも長いけど並走ランナーから遅れないよう、かといって無理して痙攣などしないよう粘る。厚底クッションに体重のせて推進力を得るイメージ。ゴールが見えた、まだ4分台が無情にも5分に変わりゴール。

知っているかたの記録、さすがだ。

うえだルイさん2:33、K林さん2:38、ダニさん2:41、しんやくん2:58、かなもりさん2:56、なかじくん2:54、おーにしくん2:58、はりてんさん2:58(64歳ですと！)、以上サブスリー。あきもとさん3:01、はなおかさん3:03、うしきさん3:05、なかーたさん3:26どーしたのかな？

これで勝田は通算7勝3敗。やはりこの年齢でサブスリーを狙うなら、私の場合は何回かハーフ～フル走りながら調子を上げてゆく戦法でないと難しい。今シーズンはこれっきりにて打ち止め。55歳までにもう一度、サブスリーの美酒を味わいたい。