東和田八の字 20キロ

朝7:00からクラブの臨時練習会

このところ体調不良につきさっぱり走れてないので3時間15分狙いのクラスで、部長、強化部長、ひらじーとスタート。八の字1.6キロ×12+競技場外1周690㍍

 

7:06…704…706…704…704…701…700…657…657…653…658…701…259= 1:27:17 (20キロ、1キロペース4:22)

 

シューズはadizero takumi idomi(サイズちょいきつい)。プチ失速でしたが何とか走りきれてほっ。練習後にはいずみさんが用意してくれたコーヒーとお菓子でほっこり。東和田の桜はまだ蕾、1週間後は満開かな。

 

なお、練習後は、紙ごみ出し~投票~streamタイヤ交換~自転車のパンク修理~MTBのディスクブレーキ交換~D2とツルヤに買い出し、雑用三昧。いまようやくシャワーを浴びて、ビールを飲みながらカレーを作っています。


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