勤労感謝の日は盛だくさん

1)自家用車HONDAストリームRN6のタイヤ交換(夏→冬、すでにODOメーターは10.5万km)。午前6時。これまでディーラー・メンテパック加入で1000円にてホンダでやってもらっていましたが、今年からメンテパックをやめてしまったためセルフで。車載ジャッキの…

群馬マラソン 報告

シーズン初フルの群馬マラソンを走ってきました。結果は残念な3:08:46(ネット3:08:43)。5kmLap、21:31-21:01-21:51-21:14-(half 1:30:21)-21:40-22:24-23:59-24:14-10:50でした。 ■装備:シューズ・Adizaro Takumi Ren Boost(オレンジ)、ORキャップ、サ…

外周700m×8周

土日は菅平12時間オリエン&ロゲイニングのスタッフでほとんど走れなかった。群馬県民マラソンに向けて最終調整に出かける夜の八時半、運動公園の競技場外周。 2:59-2:57-2:54-2:53-2:50-2:51-2:53-2:51=23:12(5.6km、キロ4:09)とさっぱりで。しかも体重は7…

8の字×13周

木枯らし1?号の運動公園にて先日できなかった13周PR(1.6km×13周) 7:24-7:07-7:00-7:00-7:00-6:59:7:04-7:02-6:59-6:59-6:57-7:02-6:52 =1:31:30 (20.8km、キロ4:24) 風は強めだったけど悪くないコンディション。やはり7分が安定ペース、もうちょい上が…

8の字×10周

送り業務3件&大会エントリー1件を無事に済ませて、東和田運動公園へ行く。公園内の木々もそろそろ紅葉。 メニューは定番の1.6kmコース×10周 7:26-7:03-6:59-7:00-7:01-7:01-7:04-7:00-6:58-6:58 = 70:34 (計16km、平均キロ4:25) 気温低めの晴れ、コンディ…

9月の総括

仕事、身体をふくめTJの回復期でした。川仕事は度重なる台風で思うように進まず、身体面では佐渡208kmで再び疲労をため込むことに。母の法要や台北行きなどもあってバタバタでした。というわけで、、投稿論文は相変わらずゼロ。 【走行日数】 14日(少ない、…

TJAR2016 魚津~北ア~中央ア~南ア~静岡 完走記(書きかけのまま)

8月7日 Day1 0:00 早月川河口 スタート 晴れ? 蒸し暑い。 先頭でもなく後方でもない位置からスタート。大勢の応援者とライトで進む方向もよくわからないまま足を動かす。まもなく階段を左に下りて右岸ルートに入る。みんなこっちに入ると思いきや、先頭集…

霊仙寺山~飯縄山ラウンド

山へ行きたいが時間もないのでご近所のお庭をぐるり。水を持たずに上がって喉が渇いた(飯綱下山路でようやくはじめての水場。。)霊仙寺の登山口までロードで行くつもりだったがゲレンデからのショートカットがあったな、、と誘惑されて行くも。草ヤブがひ…

8月の総括

8月7日からのTJARで415km。このまとめ走り(歩き?)もあって久しぶりの500km超えでした。一週間の脚浮腫の後は、前腿の付け根あたりがずーんと重い感じです。秋マラソンに間に合うのかな。。 【走行日数】 17日 【走行距離】 555km おもなレース TJAR 2016 …

TJAR2016 旅立ち編

遅くなりましたが時系列でTJAR2016を振り返ってみます。 まずはスタートまでのあれこれ、 8月6日(土)前日は炎天下の観察会~夜遅くまで最終準備などしていたため起床はのんびり朝8時ごろ。朝から暑い一日だったと思う。前回2012年は出発日に娘と映画「狼…

TJAR2016 #27の基本的な行動計画

F.基本的な行動計画 ・6日カットを果たした2012年木村選手の記録に倣って行程を組んだ(16~18h行動&4~5hのまとまった睡眠の行動パターン)。・Day1 魚津(0:00)-馬場島(3:30)-北ア(剱岳7:30-薬師岳18:30-薬師峠19:30泊、Day2 テン場2:00発-槍ヶ…

TJAR2016 #27の市野瀬デポ品

E.市野瀬・デポ品 1 RaceElite25(Inov8):バックパック交換のため急遽自宅から持ってきてもらった。アルミ製ストックBDウルトラディスタンス(交換せず)、シューズウルトラTRスピードのハーフサイズUp(交換せず)。 2 後半用ウェア一式(ウェアの項目を…

TJAR2016 #27の食料

D.食料 No. 品名 個数 採用した理由、ポイント、改良点など 1 バランスアップ・クリーム玄米ブラン(アサヒグループ食品) 32 2012年K村選手に倣って主食として採用。個包装(クリームサンド2個入、約175kcal、味は5種ほど適宜)、前半12個、後半20個。飽…

TJAR2016 #27 のウエアとシューズ

C.ウエアとシューズ No. メーカー、品名、形式 採用した理由、ポイント、改良点など 1 ウエア上(前半):ファイントラック/フラッドメッシュパワーメッシュ 前半はこれ&ビブスのみ。2012年も同じ。だがノースリーブで露出した肩が酷い日焼けに。後半は懲…

TJAR2016 #27 の装備

B.装備 No. メーカー、品名、形式 採用した理由、ポイント、改良点など 1 ザック:前半はFP25(ノースフェイス)、後半はRaceElite25 (Inov8) FP25はモニター商品、ショルダーにパッド追加、前面にポーチ追加(軽食料入れ)、やや重いが(700g)しっかりした…

TJAR2016 #27の行動記録

TJARが終わって2週間が経過しましたが、なかなか時系列でまとめることができないため、ひとまず報告書用に作成したエクセルファイルの内容を公開することにします。 A.行動記録(休憩、睡眠、食事、生活・・・) CP 場所 月日 出発時分 コメント CP0 早月…

TJAR 2016 速報

6日5時間9分で8着でゴールできました。レース参加にあたって応援、見守っていただきました皆様、ありがとうございました。 レース中は終始好天に恵まれ、参加29名中25名が完走(完走率86%)、さらにトップの望月選手が5日カット(4日23時間51分)と記…

TJAR2016、最高のシナリオ

2012年の木村正文さん:5日20時間はすごいと思う。私もできるのならばあやかって、、、、書くだけタダ、、、 8/7:1日目早月川河口(スタート 0:00)-馬場島(3:30)-北アルプス(剱岳7:30-薬師岳18:30-薬師峠19:30泊 8/8:2日目 薬師峠2:00出発-槍ヶ…

南ア後半試走

いまさらですが、日~月で南アルプスの三伏峠~畑薙第一ダム~白樺荘までを試走してきました。 1日目: ちょうど松川町で朝から仕事だったので、終了後に三伏峠へ移動。11時に鳥倉林道ゲートをスタート。いきなり地図を地図を忘れるハプニングがありました…

第69回 富士登山競走

富士吉田に行ってきました。この忙しい時期に、なぜエントリーしてしまったのか後悔しつつ。しかし悪天候のため山頂コースは「五合目打ち切り」と無情の決定、苦手なロード勝負=不完全燃焼のレースとなりました。 それでも高校の同級生の和夫ちゃん、TJのタ…

スマホコワレタ

2年ほど前から格安SIM(アサヒネットSIM:データ通信のみ)で運用してきたXperia SO-03D がご臨終に。あの日の松本での暑さにやられたか、、、。とりあえずナシで過ごしてみます。ASAHI-SIMも解約しよう。

TNFのFP25 モニタリング

TJAR本選ではノースのバックパックを使用させてもらう。モニタリング商品ということでゴールドウィン(株)より昨日到着。 700g+30g(ウエスト部)でテラノバ等の400gと比べると重いが、それだけしっかりした造りで使い勝手も良さそう。気になるのは前面部…

6月の総括

今月はあの選考会に参加するため「山」に注力しました。2回の下見、選考会も含めて仙丈ケ岳3005m?のピークは4回踏みました。でも山脚は貧弱だし、補助推進力となるストックワークもこれからです。 【日数】 27日 【距離】 372km おもな大会 6/25-26 TJAR…

選考会通過!

翌27日に予定されていたTJAR2016選考会の合否発表は、メールサーバトラブルで一日遅延して、28日のお昼にようやく受信できました。 結果は「通過」!メール件名には「選考会の結果について」としか書いてなくて、本文もやや回りくどいものでしたが、結果オー…

TJAR選考会

TJAR2016の選考会に参加してきた。書類選考を通過した58名が駒ケ根に集結。 (大西さん撮影の写真です) 選考会ではいつも雨が降るけど今回も例にもれず、スタート直前まで激しい雨、入野谷までのロードは小雨程度で問題なかったけど、山に入ったら風が強く…

ナマズを食べてみた

全長50㎝のナマズが手に入ったので、熱湯&塩でぬめりを取ったうえで3枚におろして、から揚げにしてみた。噂によればかば焼きにするとウナギより美味らしい。一方、どこかのサイトでは皮ごとから揚げにしてみたが生臭かったとの評があり。 なので、皮を引い…

5月の総括

レースは2本。ハーフと翌週の100km、いずれも暑くなっていまいちの成績でした。加齢とともに粘りがなくなっているような。それと野辺山は無理せず走ったつもりが、レース3日後あたりから、右脛の外側にシンスプリント?これまで経験したことのない強い痛み…

1歳刻みランキングは再び99位

3年連続で100位以内に入ることができました。が、もう少しで押し出されそうなポジション・・・誕生日以降の大会がねらい目、3月の古河はなももあたりか? 2013年度 46歳 2:55:11 別大 99位(7392人中) 2014年度 48歳 2:55:14 板橋 67位(6031人中) 2015…

野辺山ウルトラ(完走メモ)

粘りがイマイチきかずサブ10できなかった100kmマラソン。とりあえず完走メモを残しておきます。 ■装備:ターサージール、青インソール、カレンジの安いソックス、ザムストカーフ、ミズノ紺色ランパン(やや股ずれあり)、Tシャツ(東京パラ駅伝)、菅平サ…

野辺山ウルトラ100 速報

6年ぶりに野辺山を走ってきました。ペースは抑えめに後半まで希望が持てる走りを心掛けたのですが、さっぱり粘りがききませんでした。 日時 2016年5月22日(日) スタート5:00 記録 10時間10分45秒 男子75位 タイムリスト この記録は速報(参考記録)です 測…

眼鏡

4月はじめに購入したのはこんなメガネです。

中野カチューシャハーフ 報告

近場のローカル大会(ハーフ)に参加してきました。強い日差しで暑さに負け、薄のぼりのコースに負け、ライバルにあっさり交わされ、自己ワースト?の走りでした。それでもキロヨン前後の走りを思い出すことができてよかったと思います。 【レース】第27回中…

Gregory ルーファスをお嫁に出す

トレラン用のザックGregory Rufas (spell OK?) 、たしか軽井沢のローカルトレラン大会で運良く優勝していただいた商品でしたが、最近は使用機会がめっきり減っていたので、K江さんのご主人(=N島氏)に差し上げました。使っていないボトル&野辺山参加賞ウ…

4月の総括

新年度の4月はリラックス系のレースが3本。しょっぱなのツールド上田では終盤に痙攣しまくりで痛い目にあいましたが、強歩大会ではタナボタ的に2位にも入り、距離も走れてまずまずのスタートとなりました。 [日数] 23日 [距離] 406km 主なレース 4月3日 …

久しぶりです

ゴールデンウイーク直前で何やら落ち着きませんが、明日からの調査準備を終えて、いよいよあの原稿に取り掛からなければ。

【Book】 For the Love of Rivers

KD Fausch さんが自らの研究人生を振り返る著書をオレゴン州立大学プレスより出版。 http://www.amazon.co.jp/Love-Rivers-Scientists-Journey/dp/0870717707/ref=sr_1_1?s=english-books&ie=UTF8&qid=1425586141&sr=1-1&keywords=for+the+love+of+rivers 本…

宵越しの銭は、、、

に因んで 宵越しのデータは持たない、という潔さに憧れてみる。

テーブル脇に木製スタンド設置

ほっこりしたマラソン明け、月曜の夜。 ダイニングテーブル用のサイドスタンドを自作?して設置しました。 食卓用ライト、PC用のミニスピーカーそして木製ティッシュボックスを置くための装置。なんとかそれっぽく出来ましたよ。

新年会

新年会@駅前だんまや水産でした。 ひとり一言コーナーもありましたが、いろいろ言っても角が立つだけなので言いたいことは胸の奥にしまっておきました。 走れなかった分、帰宅は徒歩にて。昨日の積雪は一日でかなり消えたかな、、、

競技場外周×10周

外はベチャ雪が積もってしまったが明日は走れないので走っておく。 東和田競技場の周りをゆっくり10周、38:25もかかってしまった。

アサブロあきらめHatenaブログにお引越し

ブログ引っ越し初日。 外はドカドカ大雪。 昨日まで走れた市内もすっかり雪に覆われてしまいました。